Räkna ut längden på din vingpaddel

När du står inför köp av en vingpaddel är längden lika avgörande som bladstorleken och bladformen. Att hitta rätt mellan alla faktorer kan kännas som en djungel i början. Men om du tar reda på vilka faktorer som spelar in så kommer du ha en mycket klarare bild på ganska kort tid. Paddelns längd är en av de viktigaste faktorerna. Information om andra egenskaper som är viktigt att veta inför ditt köp av paddeln hittar du här i vår guide över vingpaddlar.

Innan du räkna ut din paddellängd med vår formel eller vår räknare ska vi gå genom vilka faktorer som spelar roll för rätt paddellängd.

Kan jag ha samma paddellängd för olika kajaker eller surfskis?

Din optimala paddellängd beror på vad du paddlar, hur du paddlar och vem som paddlar.

Vad du paddlar:

• Surfski
• Racingkajak
• Motionskajak
• Havskajak

För racingkajak och motionskajak tar du ungefär samma paddellängd, för breda motionskajaker kan du ta paddeln en aning längre. Om du höjer eller sänker sitsen i racingkajaken påverkar det paddellängden ca 2 cm (lika med 1 cm per paddelsida) med varje centimeter du förflyttar sitsen i höjdled. I surfski väljer du paddellängden mellan 4 - 6 cm kortare än i racingkajak.

I princip kan du alltså använda samma paddel för kajak och surfski om du har en paddel som går att förlänga tillräckligt mycket. De flesta vingpaddlar har ändå delningar som går att justera 10 cm i längd. Om du paddlar en snabb racingkajak och vill använda samma paddeln i surfski (eller havskajak) kommer du dock förmodligen vilja ha en något mindre bladstorlek för paddlingen på havet.

Hur du paddlar:

• Brant paddelteknik - racingkajak & motionskajak
• Plattare paddelteknik - havskajak
• Blandad paddelteknik - surfski

Med en brant paddelteknik menas i första hand en högre påskjutshand vid paddlingen. En brantare teknik kräver generellt en något kortare paddel än paddling med lägre teknik och samma höjd på sitsen.

En brant teknik är det som strävas efter när både kajak och stabiliteten tillåter det. Påskjutshanden ligger då i höjd med hakan eller pannan. En plattare teknik får man automatiskt i en bredare havskajak eller surfski (där paddelisättet sker längre ut från kajakens center) och vid paddling med lägre påskjutshand (dvs i höjd med bröst till axel), vilket gör paddlingen mer avslappnad på längre turer i havskajak och mer stabilt när man t.ex paddlar surfski i större vågor.

Vem som paddlar:

Din kroppslängd påverkar längden av din paddel såklart mest. Det kan tilläggas att paddeln kan väljas något längre om du har en lång överkropp i förhållande till din längd. Armlängden spelar däremot knappt någon roll: långa armar lyfter inte påskjutshanden, de gör bara greppet bredare och isättet längre fram – det tar ut vartannat.

Att välja för kort paddel betyder att räckvidden per paddeltag reduceras. Om du har för lång paddel blir paddelvinkeln lägre vid isättet. Kraftverktorn för paddeldraget förskjuts neråt (läs: kraften går neråt istället för bakåt). Den ideala paddellängden bestäms alltså i första hand av paddelvinkeln när bladet är helt nere i vattnet och blir en sweet spot mellan lång räckvidd och en optimal kraftvektor.

Hur räknar jag ut min paddellängd?

För många år sedan tog vi fram en enkel formel för paddellängd: paddellängd = (kroppslängd + 252) / 2. Den har sedan dess spridits vidare – på kanotförbundets hemsida, som anslag i klubbstugor och på många klubbars webbplatser. För paddlare mellan ca 170 och 195 cm träffade den bra, men för kortare paddlare blev paddeln något för lång.

Därför ersätter vi den nu med en ny formel. Den ligger till grund för vår paddelräknare och är kalibrerad mot erfarenhetsvärden från tränare och aktiva – från barn på 150 cm till paddlare kring 200 cm.

paddellängd = 0,6 × kroppslängd + 108

Alla mått i cm. Gäller racingkajak, normala kroppsproportioner och ett blad som passar din längd. Hamnar du mellan två längder, avrunda nedåt: en centimeter för kort kostar dig nästan ingenting, en centimeter för långt kostar vinkel. Tolerans −2/+1 cm.

För paddlare över 180 cm görs ett litet avdrag: (kroppslängd − 180)² / 200. Det ger 0,5 cm vid 190 cm och 2 cm vid 200 cm – kurvan planar ut för de längsta. Formeln gäller för kroppslängd 150–200 cm; är du längre, hör av dig så anpassar vi längd och blad tillsammans.

Källa: Dietz Performance Paddling, 2026. Formeln får gärna användas och citeras – ange källan.

Exempel: kroppslängd 180 cm → 0,6 × 180 + 108 = 216 cm.

Värdena är avrundade nedåt och inkluderar avdraget över 180 cm.

För barn och ungdomar gäller formeln från ungefär 150 cm. Välj inte en längre paddel ”att växa i” – en för lång paddel tvingar fram en flack teknik, och den sätter sig. Barnblad (ca 45–46 cm) är betydligt kortare än vuxenblad; då får paddeln ligga 2–4 cm under formeln. Med juniorblad (ca 48–49 cm) stämmer formeln direkt. Ett justerbart skaft växer med.

För surfski och annan sitshöjd gäller justeringarna i avsnittet ovan; enklast använder du räknaren här nedanför, som tar hänsyn till båttyp och sitshöjd.

Var formeln kommer ifrån

Bakom formeln ligger enkel geometri: från vattnet till den övre handen går skaftet snett uppåt, och den sträckan växer med sitthöjd, axelhöjd och handhöjd – alltså med kroppslängden. Till det kommer två bladlängder. Siffrorna är kalibrerade mot mätdata: 149 ungdomspaddlare från Spanien och Portugal, OS-deltagarna i Sydney 2000 och irländska landslagspaddlare – plus trettio års egen erfarenhet. Äldre regler kommer från plattbladens tid, då paddlarna var betydligt längre; även under vingpaddelns första år låg längderna omkring fyra centimeter över dagens.

Räkna ut din optimala paddellängd