14 - 16 Juni 2019

TRÄNINGSWORKSHOP ÅRE

PADDLINGSHELG MED CHRISTIAN DIETZ


EN TRÄNINGSHELG MED TEORI OCH PRAXIS

Den här är helgen är för dig som vill tävla i kanot och multisport! Under en helg får du teoretiska och praktiska kunskaper för att ta din paddling till nästa nivå.

I vår träningsworkshop i Åre får du möjlighet att hänga med på en intensiv träningshelg. Samtidigt lär du dig grunderna för att lägga dina egna träningsprogram för paddling framöver.

OM WORKSHOPEN

Denna workshop följer vårt koncept av att kombinera modern träningslära med konkret och praktisk implementering i träningsprocessen. I teoriupplägget av kursen får du en översikt över en grundläggande och övergripande struktur av kanotträningen. De praktiska passen är krävande och bygger på de delarna som lärs ut i teori-delen. Efter denna helg kommer du ha tillräckligt med kunskap för lägga upp en egen träningsplan för paddling i enklare format

ÄR DET RÄTT FÖR MIG?

Som deltagare måste du ha förkunskap i paddling. Du bör ha tränat paddling i minst en säsong och kan sitta stabilt och navigera utan problem i kanoten du använder vid paddelpassen under lägret på Åresjön. Om du har frågor kring detta så är du välkommen att kontakta oss direkt.

Schema

FREDAG eftermiddag

Teori 1
Introduktion (40 min)

Pass 1
Tröskeltest (60 min)

Teori 2
Utvärdering tröskeltest (30 min)

LÖRDAG

Teori 1
Träningssystematik / Intensitetszoner (60 min)

Pass 1
Intervallträningsformer (70 min)

Teori 2
Struktur & kombination av träningspass (60 min)

Lunch

Pass 2
Snabbhetsträning (60 min)

Teori 3
Periodisering & kombination med andra idrotter (60 min)

SÖNDAG

Teori 1
Effektiv paddelteknik (45 min)

Pass 1
Teknikträning (60 min)

Teori 2
Periodisering & kombination med andra idrotter (60 min)

DETTA INGÅR

  • Hotellboende med fjällfrukostbuffé
  • Lunch på lördag
  • Middag på fredag och lördag
  • Fri entré till stort poolområde
  • Fri entré till SATS Åre
  • 5 teoripass mellan 45-60 minuter
  • 5 paddelpass mellan 60-90 minuter
  • Undervisningsmaterial för teori

TA MED

  • Kanot eller surfski som är tillräckligt stabilt på Åresjön
  • Vingpaddel
  • Paddelkläder för rådande förhållanden (fem paddelpass)
  • Flytväst
  • Pulsklocka
 


ABONNERA PÅ VÅRT NYHETSBREV

Du sparar kvar i lager kvar i lager